Agility e difesa della palla
Obiettivo
Materiale
- 3 cinesini
- 1 porta
- 6 cerchi
- 6 ostacoli bassi (over)
- 2 speed agility
- Palloni
- Casacche
Preparazione
- Area di gioco: 15×10 metri
- Giocatori: almeno 3 + 1 portiere
- Tempo di svolgimento: 10 minuti
- Numero di serie: 4 da 1’30’’ con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Circuito coordinativo e situazione di 1 contro 1 |
Apprendimento, Combinazione, Orientamento, Destrezza fine, Agility, Dribbling, Tiro in porta, Contrasto, 1 contro 1, Transizioni |
Organizzazione
Creare uno spazio di gioco di 15×10 metri. Ai lati della porta, di fronte ai rispettivi percorsi, si posizionano i giocatori dei due gruppi (B e C). Sulla linea di fondo del lato opposto alla porta si colloca un altro giocatore (A), pronto con un pallone.
Descrizione
- Al segnale d'avvio dato dal giocatore A, i primi due giocatori dei gruppi B e C si sfidano in una gara di velocità nell'affrontare il proprio percorso e arrivare in prossimità di A
- Il primo giocatore tra B e C che termina il percorso diventa attaccante e riceve palla da A, mentre l'altro giocatore sarà il difendente
- L'attaccante dovrà proteggere la palla e cercare di superare con un dribbling il difendete per finalizzare in porta
- Terminata l’azione partono altri due giocatori dei gruppi B e C
- Concluso il giro si ruotano le posizioni in senso orario (compreso il giocatore A)
Regole
- Se il difendente conquista palla effettua una transizione cercando di condurre palla oltre il lato in cui è situato giocatore A
- Ogni gol e ogni meta realizzati valgono 1 punto
- Vince la squadra che alla fine della serie ha realizzato più punti
Varianti
- Cambiare il percorso utilizzando altri attrezzi (paletti, ostacoli medi, coni ecc.)
- Effettuare alcune tipologie di partenze (da seduti, da sdraiati, da girati ecc.)
- L’attaccante, invece di provare il dribbling, può difendere palla e scaricarla di nuovo ad A per giocare un 2 contro 1
Temi per l'allenatore
- Chi difende deve collocarsi tra l’avversario con la palla e il suo obiettivo, accorciando la distanza di marcatura man mano che la zona diventa più pericolosa
- La guida palla va eseguita utilizzando il piede più lontano rispetto all’avversario mentre tronco e arti superiori garantiscono protezione
- La guida palla va eseguita a testa alta interponendosi tra palla e avversario con il busto leggermente in avanti a coprire il pallone
Difficoltà:
Tipologia:
Categoria:
