1 contro 1 rapido con conclusione in porta
Obiettivo
Materiale
- Cinesini
- Palloni
- Casacche
- 1 porta
Preparazione
- Area di gioco: 15x20 metri
- Giocatori: intero gruppo squadra
- Tempo di svolgimento: 15 minuti
- Numero di serie: 2 da 7 minuti con 1 minuto di recupero tra le serie
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercitazione per la guida palla veloce e il tiro in porta con situazione di 1 contro 1 (attacco e difendo) |
Guida della palla, Guida della palla con finte, Guida della palla in velocità, Guida della palla per evitare l'avversario, Dribbling, Conclusione, Difesa della porta, Contrasto, Presa di posizione individuale, Corsa di avvicinamento al portatore, Distanza di duello |
Organizzazione
L’esercitazione prevede la sistemazione dei giocatori divisi in due squadre, con il pallone, su due file, all’interno dei due cancelli di cinesini (bianchi e rosso in figura), rivolti verso il portiere. Con i cinesini creare un'area di gioco di 20x15 metri. Al centro di un lato corto del campo posizionare una porta di misura adatta alla categoria che andremo ad allenare. Sul lato opposto formare i due cancelli di partenza. Il portiere si posiziona a difesa della porta. Nelle categorie dei più piccoli ruotare i giocatori anche nel ruolo di portiere (Piccoli Amici, Primi Calci, Pulcini).
Descrizione
- L'allenatore chiama il colore di una squadra (rosso nell'esempio)
- Il giocatore, del colore chiamato, parte in conduzione della palla verso la porta ed effettua un tiro cercando di fare gol
- Dopo la conclusione, il giocatore esegue un cambio di senso per contrastare l’avversario dell’altro colore, che nel frattempo è partito in conduzione veloce per attaccare la porta. Si crea una situazione di 1 contro 1
- Se l'attaccante finzlizza o il portiere para l'azione termina
- Se il difendente riesce nel recupero della palla può cercare il gol
- L’esercitazione è continuativa con i giocatori nelle rispettive file pronti a susseguirsi nel partire a calciare e difendere, rispettando l’ordine di sequenza delle file e partendo in maniera alternata nell'attacco porta: ogni giocatore attacca (tiro in porta) e difende
Regole
- Tocchi liberi a disposizione dei giocatori
- Cambiare le posizioni di partenza dei giocatori nelle rispettive file, in modo che diversifichino l'avversario da affrontare (non lavorare a coppie fisse)
Temi per l'allenatore
- L’esercitazione prevede tre focus tecnici:
- Conduzione veloce della palla, utilizzando correttamente il tocco della palla con il piede e la testa alta
- Tiro in porta, utilizzando l’interno del piede se vicini allo specchio della porta, oppure il collo del piede calciando con forza se da distanza
- Dribbling efficace nell’1 contro 1, accelerando il passo dopo aver saltato l'avversario per andare alla conclusione
- Porre attenzione anche nel focus coordinativo della posture del difendente nell’1 contro 1 (distanza di duello, corsa di avvicinamento al portatore, postura del corpo corretta) e il focus cognitivo nella scelta della tipologia di dribbling, tiro in porta e attacco di palla avendo pochi secondi di tempo nella scelta della giocata
- Psicocinetica e variazioni sull’utilizzo del piede abile e meno abile possono essere temi su cui soffermarsi aumentando la difficoltà dell’esercitazione
Difficoltà:
Tipologia:
