Tecnica del portiere: presa e trasmissione palla
Obiettivo
Materiale
- 1 porta
- Palloni
Preparazione
- Area di gioco: 60x50 metri (metà campo)
- Portieri: 4
- Tempo di svolgimento: 20 minuti
- Numero di serie: 12 ripetizioni a portiere (i portieri recuperano in maniera attiva partecipando all’esercizio come assistenti)
| Sommario | Obiettivi Secondari |
|---|---|
|
Esercizio analitico con principi di tecnica difensiva (presa) e offensiva (trasmissione) |
Tecnica del portiere, Tecnica di presa, Tecnica di parata, Adattamento, Combinazione, Capacità di differenziazione, Equilibrio, Reazione, Passaggio, Lancio, Focus esterno, Lettura traiettorie |
Organizzazione
Per l'esercitazione sfruttare la porta posizionata a fondo campo e l'intera area di metà campo. Il portiere (A) si colloca al centro della porta regolamentare. L'allenatore si posiziona a 5 metri di distanza dal portiere (A) frontalmente e con un numero adeguato di palloni a disposizione. Gli altri tre portieri (B-C-D) danno assistenza all'allenatore posizionandosi due a 15 metri dalla porta in diagonale rispetto al portiere (A) e uno all'interno del cerchio di centrocampo.
Descrizione
- Il portiere (A) effettua una presa a pollici convergenti su palla calciata dall'allenatore
- (A) esegue una trasmissione per rotolamento della palla dal basso verso il portiere (B) con la mano destra
- Il portiere (A) ripete la stessa presa su seconda conclusione dell'allenatore
- (A) trasmette nello stesso modo la palla bloccata questa volta al portiere (C) con la mano sinistra
- Il portiere (A) effettua una parata con presa a pollici divergenti su nuova conclusione dell'allenatore
- (A) posiziona la palla a terra ed esegue un lancio verso il portiere (D) collocato sulla linea di metà campo
- Il portiere (A) ripete la stessa presa su conclusione dell'allenatore
- (A) esegue nuovamente un lancio verso il portiere (D), utilizzando però in questo caso il piede debole
Terminata la sequenza i portieri ruotano le proprie posizioni seguendo l'ordine di spostamento A-B-C-D
Regole
- Utilizzare entrambi gli arti sia superiori che inferiori per effettuare la trasmissione palla
- Al termine di ogni serie, ogni 4 ripetizioni, cambiare l’ordine in campo dei portieri (variare le posizioni di partenza)
- La trasmissione dell'allenatore (conclusione) va eseguita in figura al portiere dosando la forza e la precisione di calcio
Varianti
- Svolgere lo stesso esercizio utilizzando la trasmissione con le mani dall’alto anziché per rotolamento dal basso
- Mettere una porticina al posto dei portieri B e C e creare una zona al posto del portiere D (ad esempio un quadrato 5x5 metri)
Temi per l'allenatore
- Curare i principi di tecnica difensiva (tipologie di presa) e offensiva (tipologie di trasmissione), valutando la capacità di utilizzo di mano e piede deboli
- Curare le capacità coordinative nello sviluppo dell'esercitazione: lettura traiettorie, reazione, adattamento, equilibrio, combinazione, differenziazione
- Aumentare la velocità di esecuzione in modo progressivo per alzare anche il livello di difficoltà e di risposta dei portieri
- Curare i tempi di attacco palla, la reattività e la postura del corpo dei portieri che eseguono l'esercitazione
