Agility

Resistenza - Proposta di esercizio per sviluppare la velocità e l'agilità dei ragazzi

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Rapidità - Circuito tecnico-motorio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta

Velocità - Esercizio di velocità e reattività per lavorare sulla pressione con cambi di senso

Combinazione - Circuito tecnico-coordinativo per sviluppare capacità di combinazione ed accoppiamento con situazione di 1 contro 1 per la conclusione in porta

Capacità coordinative - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena capacità coordinative, motorie e la tecnica di parata

Controllo e difesa della palla - Circuito coordinativo e situazione di 1 contro 1

Potenza aerobica - Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica di calcio

Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Tiro in porta - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità