Capacità aerobica
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Tecnica del portiere
Circuito coordinativo con elementi di tecnica
Capacità coordinative - Proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere -
Tattica
Partita a tema: attacco della profondità velocemente
Profondità - Partita a tema con ripartenze, transizioni veloci, rapide verticalizzazioni per attacco porta avversaria -
Tattica
Possesso palla in superiorità
Possesso palla - Esercitazione di possesso palla con situazioni di superiorità -
Tattica
Partita a tema: attacco porta in ampiezza
Ampiezza - Partita a tema per l'attacco porta in ampiezza con cross o traversoni -
Preparazione Atletica
Resistenza alla velocità e forza specifica
Resistenza alla velocità - Esercizio fisico per sviluppare le componenti aerobiche centrali abbinato a una situazione di attacco porta -
Tattica
Possesso palla 8 contro 8 più 3 jolly
Possesso palla - Gioco condizionato per allenare possesso palla e abilità cognitive in situazione di superiorità numerica -
Tecnica
Conclusioni in porta multiple
Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta -
Preparazione Atletica
Circuit training: sviluppare la forza
Forza - Circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico -
Preparazione Atletica
Capacità aerobica attraverso circuito tecnico: la stella
Guida della palla - Resistenza aerobica, guida rapida della palla e ricezione orientata