Dominio della palla

Palleggio - Attivazione tecnica in palleggio o guida palla con tiro di precisione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Guida della palla in velocità - Gioco a circuito per sviluppare le capacità di guida palla, dribbling e passaggio nell'attività di base

Resistenza aerobica - Preparazione atletica: allenare la resistenza aerobica in conduzione palla

Passaggio - Gioco a staffetta con trasmissioni e guida palla

Dominio della palla - Stazione tecnica a rombo in guida e dominio palla con trasmissione per compagno

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica

Guida della palla - Esercizio di guida e dominio della palla con capacità di differenziazione ed orientamento spazio temporale

Palleggio - Esercizio tecnico con sequenza di palleggi e tiro consigliato in fase di attivazione