Equilibrio

Guida della palla - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento

Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva

Tecnica di uscita alta - Esercizio analitico sui concetti fondamentali della presa e dell'uscita su palla alta abbinate al rilancio su zone definite

Trasmissione - Esercizio globale con principi di tecnica difensiva, offensiva e lettura della situazione in fase di transizione

Tecnica del portiere - Esercizio con principi di tecnica podalica e difesa della porta

Forza - Esercizi individuali e/o a piccoli gruppi da inserire nella fase post allenamento

Tecnica del portiere - Esercizio per allenare la tecnica del portiere con situazioni di 1 contro 1 e tiro in porta

Posizionamento del portiere - Situazioni di 1 contro 1 utili ad analizzare ed allenare varie componenti tecniche e coordinative

Capacità coordinative - Circuito tecnico-coordinativo utilizzabile sia per i portieri che i calciatori, con salti, balzi e parti tecniche

Forza resistente - Esercitazione per l’incremento della capacità di forza resistente attraverso un lavoro a stazioni