Mobilità
Il gioco del calcio è movimento. La creazione di spazio è dettata dai movimenti dei singoli
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Preparazione Atletica
Deep
Potenza aerobica - Possesso palla con i principi dell'intermittenza per lo sviluppo della potenza aerobica -
Tecnica
Trasmissione e ricezione: sviluppo per ruoli
Trasmissione - Catene di passaggi e movimenti per allenare i tempi di proposta e smarcamento -
Tattica
Doppio rettangolo: uscita da zona di costruzione per 1 contro 1 in zona di finalizzazione
Principi di tattica individuale difensiva - Esercitazione per sviluppi di manovra con uscita dal basso e successiva situazione di 1 contro 1 in zona finalizzazione -
Tattica
Gioco di situazione 9 contro 9
Parità numerica (attacco) - Gioco situazionale per allenare i giocatori a creare superiorità in fase di possesso -
Tattica
4 vs 4 Small-sided Game - Manchester United
4 contro 4 - Allenare lo smarcamento e il piazzamento sotto porta per creare opportunità da gol -
Tattica
Passaggio e movimento - Tecniche d'attacco
Smarcamento - Esercitazione per migliorare gli inserimenti, i tagli in attacco, l'ampiezza di gioco e la fase realizzativa -
Preparazione Atletica
Riscaldamento tattico: possesso palla 5 contro 5
Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5 -
Preparazione Atletica
Small-sided Game 4 contro 2: alta intensità e transizioni
Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni -
Tattica
Small-sided game su tre zone - Arsenal FC
Possesso palla - Gioco condizionato su spazi di differenti dimensioni per ampiezza e profondità