Presa di posizione

Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica

Marcamento - Esercitazione per allenare la marcatura e tutte le abilità che questo obiettivo include

1 contro 1 - Torneo di 1 contro 1 a meta in campi adiacenti

Elastico difensivo - Esercitazione situazionale per allenare la linea difensiva sulla marcatura e sulla lettura della palla e dei movimenti avversari

Ampiezza - Small-sided game 6 contro 6 con inserimenti senza palla per attacco porta avversaria e conclusione su cross o traversone

1 contro 1 - 1 contro 1 con sponde per allenare situazioni offensive e difensive

2 contro 1 - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 con tiro in porta

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

Orientamento - Doppia situazione di 2 contro 1 per allenare il dribbling, la fantasia e la gestione della superiorità numerica in fase offensiva

Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore