Prevenzione
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Preparazione Atletica
Nordic hamstring inverso
Prevenzione - Esercizio di forza preventiva per i muscoli anteriori della coscia (retto femorale) -
Preparazione Atletica
Attivazione libera
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Attivazione a secco a coppie
Mobilità articolare - Esercizio per il riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Propriocettiva con appoggi nell'agility ladder
Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva -
Preparazione Atletica
Forza preventiva: adduttori, abduttori e flessori
Forza resistente - Esercizi di forza -
Preparazione Atletica
Esercizi di core stability
Core stability - Esercizio per l’incremento della capacità di forza di tronco e busto -
Preparazione Atletica
Attivazione libera nel campo
Mobilità articolare - Riscaldamento a secco del calciatore -
Preparazione Atletica
Recupero con mobilità articolare
Mobilità articolare - Recupero con mobilità articolare da svolgere a metà di un riscaldamento pre partita -
Preparazione Atletica
Forza preventiva arti inferiori
Forza - -
Preparazione Atletica
Riscaldamento - Andature di corsa in skip e rapidità
Riscaldamento - Esercizio di attivazione utile ad incrementare l'attività cardiovascolare e muscolare dei giocatori