Rapidità

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Colpo di testa - Gioco condizionato che allena i colpi di testa intervallato con circuiti coordinativi

Conclusione - Capacità motorie, rapidità e finalizzazione in porta

Conclusione - Esercizio per allenare i tempi di smarcamento e l'occupazione dell'area per la conclusione su cross laterale

Conclusione - Catene di passaggi a tre giocatori con due palloni per conclusioni a rete ravvicinate

Dribbling - Coerver Coaching: "Drag scissors" - Sposta il pallone e cambia piede per disorientare l'avversario

1 contro 1 - Velocità, reazione e dribbling in situazione di 1 contro 1

Tecnica di uscita in tuffo in contrasto - Situazioni con sfide tra portiere e "attaccante" per allenare la tecnica di uscita bassa

Tecnica di parata - Proposta di esercizio per il ruolo del portiere che allena la parata su conclusioni ravvicinate