Reattività neuromuscolare
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Preparazione Atletica
4 contro 4 con portieri + 1 jolly
Reattività neuromuscolare - Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di forza -
Preparazione Atletica
Velocità specifica e speciale
Velocità - Esercizio di velocità e reattività per lavorare sulla pressione con cambi di senso -
Tattica
Small-sided Game 5 contro 5 + portieri
Conclusione - Proposta di SSG per allenare la reattività neuromuscolare dei giocatori -
Preparazione Atletica
Allenamento lattacido con palla
Capacità anaerobica lattacida - Allenamento fisico e cognitivo "High Intensity Training"