Reazione

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva

Reazione - Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione

Trasmissione - Rondo 4 contro 2 per allenare il mantenimento della palla in spazi ridotti

Mobilità articolare - In questo gioco popolare si allenano le abilità motorie, la forza, la mobilità e la resistenza che incideranno sulla crescita del calciatore

Pressing - Proposta da proporre durante la fase di attivazione di una seduta di allenamento

Schemi motori di base - Stazione motoria, volta allo sviluppo delle capacità coordinative, da svolgere in alternanza al gioco tecnico se il numero di giocatori è elevato

Riscaldamento - Esercitazioni da proporre in fase di attivazione

Passaggio - Esercizio che allena i giocatori a prendere decisioni rapide sotto pressione

Capacità anaerobica lattacida - Esercizio per lo sviluppo del dominio palla in regime di capacità anaerobica

Potenza aerobica - Esercizio di tecnica con una parte dedicata all'allenamento condizionale a secco