Ricezione

Possesso palla - Possesso palla 8 contro 4 in un rettangolo con zone divise, si lavora sulle transizioni e l'ampiezza di gioco

Passaggio - Esercizio per migliorare la tecnica di passaggio con scambi in rapidità

Riscaldamento - Esercizio da svolgere in fase di riscaldamento pre partita per aumentare la concentrazione dei giocatori utile per affrontare le attività successive

2 contro 2 - Esercizio di smarcamento e conclusione a rete in situazione di 2 contro 1 per chi attacca

2 contro 2 - Esercizio di smarcamento e conclusione a rete in situazione di 2 contro 1 per chi attacca

Smarcamento - Esercizio per allenare i giocatori a spostarsi nello spazio per ricevere in base al posizionamento degli avversari e dei compagni