Ritmizzazione

Palleggio - Esercizio funzionale per l'apprendimento della tecnica di palleggio che permette di sviluppare la differenziazione, l'equilibrio monopodalico, apprendimento motorio e il dosaggio della forza

Prevenzione - Esercizio per l’incremento della mobilità articolare dell’articolazione dell’anca con ostacoli

2 contro 1 - Percorso tecnico motorio per lo sviluppo del 2 contro 1 e la capacità di scelta con finalizzazione

Capacità coordinative - Circuito a stazioni per l'attivazione tecnico-motoria

Riscaldamento - Circuito di riscaldamento con componenti tecniche e motorie

Capacità coordinative - Scuola calcio: insegnare schemi motori di base, guida e dominio della palla con situazioni di 1 contro 1

Agility - Circuit training per agilità, rapidità e finalizzazione in regime di alta intensità

Velocità - Esercitazione per allenare velocità e tiro in porta in situazione competitiva

Riscaldamento - Percorso di riscaldamento con componenti tecniche e motorie