Smarcamento

Trasmissione - Esercizio da proporre in fase di attivazione per allenare prevalentemente obiettivi tecnici di carattere difensivo

Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette

Attacco porta - Esercitazione situazione con scarico della punta e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per la finalizzazione

Decision making - Esercitazione per allenare la squadra in possesso a sfruttare situazioni di superiorità numerica

Potenza aerobica - Circuito con tre proposte di 5 contro 5 per allenare obiettivi tecnico-tattici e atletici

Profondità - Esercitazione per il 4-2-3-1 per attaccare la profondità attraverso il taglio dell'esterno

2 contro 2 - Mini partite di 2 contro 2 per stimolare la ricerca degli spazi in base alla posizione degli avversari

Potenza aerobica - Gioco di posizione per allenare il possesso palla e aspetti condizionali

Smarcamento - Possesso palla 4 contro 4 con velocità di trasmissione e smarcamento continuo per favorire l'imbucata centrale

2 contro 2 - Esercitazione situazionale per la conclusione in porta con successivo 2 contro 2 per la capacità di decisione rapida e le transizioni