Trasmissione

Rapidità - Esercizio per sviluppare la rapidità, le situazioni di 1 contro 1 e il tiro in porta

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica

Resistenza aerobica - Lavoro sulla resistenza aerobica abbinato ad un gesto combinato: passaggio e ricezione

Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione

Controllo orientato - Esercitazione situazionale con slalom, uno contro uno e finalizzazione in porta

Profondità - Attacco alla profondità con taglio dell'esterno nel modulo 4-2-3-1

Mobilità - Gioco semplificato per movimenti di reparto adattando i tempi alla presenza di un centravanti di manovra

2 contro 1 - Esercitazione con elementi tecnico tattici per allenare la situazione di 2 contro 1

Conclusione - Situazione semplificata con passaggio, controllo orientato e finalizzazione e successivo 1 contro 2

Riaggressione - Gioco condizionato con il campo diviso in tre zone e spazi limitati