Controllo
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Tecnica
Circuito tecnico-motorio: psicocinetica e passaggio di precisione
Capacità coordinative - Circuito tecnico-motorio da eseguire in guida palla e a corpo libero con trasmissione finale -
Preparazione Atletica
Spinte con palla
Core stability - Proposta di esercizio per il controllo motorio e la core stability -
Tecnica
Concentrazione e ritmo
Gesti tecnici - Allenamento a coppie per la tecnica individuale e la velocità di reazione -
Tecnica del portiere
Circuito tecnico-coordinativo per i portieri
Capacità coordinative - Circuito tecnico-coordinativo utilizzabile sia per i portieri che i calciatori, con salti, balzi e parti tecniche -
Preparazione Atletica
Forza esplosiva - Salti multipli
Forza esplosiva - Esercizio pliometrico per allenare la forza esplosiva con serie di balzi differenziati -
Preparazione Atletica
Lavoro a stazioni di forza resistente
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Preparazione Atletica
Circuit training coordinativo con 4 stazioni
Capacità coordinative - Allenare le capacità coordinative generali e speciali attraverso percorsi di velocità e agility nel settore giovanile -
Tecnica
Esercizio motorio e trasmissione palla nella scuola calcio
Passaggio - Capacità di coordinare il movimento dei segmenti del corpo per realizzare un gesto tecnico finalizzato (trasmissione) -
Tecnica
Allenamento con palloncini per i più piccoli
Colpire - Prima di un pallone da calcio è meglio usare palloncini gonfiabili per i bambini