Forza
Aggancio laterale in 1 contro 1
Aggancio laterale in 1 contro 1
Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica
Rapidità
Circuito fisico - Il quadrato
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Rapidità - Circuito cognitivo per allenare velocità e rapidità
Preparazione Fisica
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
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Preparazione Fisica - Lo stretching nei giovani calciatori supporta lo sviluppo, previene infortuni e migliora le prestazioni, ma va adattato all'età e alla maturazione fisica. Vediamo alcuni consigli pratici!
Preparazione Fisica
Small-Sided Games: un metodo efficace anche per l'allenamento fisico?
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Preparazione Fisica - In questo articolo esploreremo la reale efficacia degli SSG con esempi pratici e utili sul campo
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
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Alimentazione - In questo articolo analizzeremo la teoria che sta dietro l'alimentazione nel calcio femminile e forniremo un esempio di dieta per le atlete
Preparazione Fisica
L'allenamento Upper Body nel calciatore moderno
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Preparazione Fisica - In questo articolo, esploreremo l'importanza dell'allenamento della parte superiore del corpo per i calciatori moderni, evidenziando i benefici e fornendo linee guida per programmi di allenamento efficaci
Trasmissione
I rondos
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Trasmissione - Rondos con vincoli diversi per allenare la tecnica abbinata alla capacità di scelta
Possesso palla
Possesso palla posizionale 5 contro 3 con due porte
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Possesso palla - Esercitazione per allenare il possesso palla e il recupero veloce secondo un modello di gioco predefinito
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
Medicina e Psicologia - Questo articolo fornisce consigli chiari e pratici per gli allenatori di calcio su come stabilire una relazione positiva con i giocatori e creare un ambiente di apprendimento e divertimento nella nuova stagione sportiva
Formazione
Introduzione al bio-banding e alle sue basi scientifiche
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Formazione - Cos'è il bio-banding? Quali sono le basi teoriche del bio-banding? Come si identificano gli stadi di crescita nei calciatori? Lo scopriamo in questo articolo!
Trasmissione
Rondo con file diverse
Rondo con file diverse
Trasmissione - Proposta di rondo con elementi cognitivi per allenare i giocatori a leggere le situazioni di superiorità numerica
Conclusione
Circuito per la finalizzazione
Circuito per la finalizzazione
Conclusione - Circuito di passaggi con finalizzazione finale
Controllo orientato
Gestualità cognitiva
Gestualità cognitiva
Controllo orientato - Esempio di lavoro con metodologia integrata (tecnica)
Sviluppi offensivi
Partita con adattamenti tra coppie di giocatori
Partita con adattamenti tra coppie di giocatori
Sviluppi offensivi - Esempio di lavoro con metodologia integrata (tattica)
Marcamento
Esercitazione per marcatura a uomo e difesa della porta
Esercitazione per marcatura a uomo e difesa della porta
Marcamento - Esercitazione per allenare la marcatura e tutte le abilità che questo obiettivo include
Guida della palla
4 contro 3 per riconoscere i vantaggi
4 contro 3 per riconoscere i vantaggi
Guida della palla - Proposta di gioco semplificato per trovare i vantaggi di una conduzione libera di un compagno
Trasmissione
Passaggio chiave e riconquista
Passaggio chiave e riconquista
Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento
Smarcamento
Gioco di posizione 3 contro 2
Gioco di posizione 3 contro 2
Smarcamento - Gioco di posizione per ricercare le linee di passaggio e per lo smarcamento
1 contro 1
Situazione di 1 contro 1
Situazione di 1 contro 1
1 contro 1 - Esercitazione per allenare la situazione di 1 contro 1
Medicina e Psicologia
Consigli per la gestione psicologica del ritorno in campo: spunti e riflessioni per iniziare la stagione al meglio
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Formazione
Percorsi di formazione sulle abilità mentali con un gruppo di giovani portieri
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Formazione - La formazione delle abilità mentali del portiere non può essere lasciata al caso o alla improvvisazione ma può essere sviluppata, al pari delle altre abilità tecniche, atletiche e tattiche, attraverso appositi percorsi di apprendimento
Forza
Allenamento di forza orizzontale con cambi di direzione a vari angoli
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Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione
Capacità aerobica
Esercizio intermittente per ruoli
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Capacità aerobica - Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
Alimentazione
L'alimentazione nel calcio femminile: spunti teorici e un esempio di dieta
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Alimentazione
Integratori e calcio: la beta alanina
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Alimentazione - Nel recente passato nella ricerca dell’integrazione si è affacciato un integratore dalle proprietà molto interessanti, sopratutto per gli sport anaerobici come il calcio: la β-alanina
Formazione
Le lesioni del legamento crociato anteriore: il fisioterapista risponde!
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Formazione - Come prevenire e come gestire l'infortunio al legamento crociato del ginocchio. Dati statistici e cenni teorici.
Formazione
Cosa sono i crampi e cosa fare quando si manifestano?
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Formazione - I crampi sono piuttosto frequenti sui campi da calcio e colpiscono sia i campioni che i dilettanti: perché e come si affrontano?
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Combinazione offensiva per il 4-4-2: cambio di gioco per il cross dell'esterno alto
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Sviluppi offensivi - Proposta di combinazione offensiva per il modulo 4-4-2 sfruttando il lato debole dell'avversario
Costruzione
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Costruzione - Costruzione e sviluppo della manovra utilizzando il modulo 3-5-2 contrapposto al 4-3-3
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Hakan Çalhanoğlu: analisi tattica e statistica
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Schema su punizione centrale: conclusione da fuori in tre tempi
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Punizione indiretta a favore - Proposta di schema su punizione centrale per liberare un compagno al tiro
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Calci piazzati - Cresce l'attenzione verso le palle inattive: l'allenatore specializzato nelle palle inattive, ospite della nostra YouCoachClass, porta la sua esperienza nel calcio americano
Lettura traiettorie
Cross semi-situazionali
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Lettura traiettorie - Esercitazione situazionale per allenare la tecnica di uscita alta del portiere
Tecnica di uscita alta
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Tecnica di uscita alta - Esercitazione con elementi di psicocinetica per allenare l'uscita in presa alta
Small-Sided Games atletici
Large-, Medium- e Small-Sided Games per integrare performance fisica e allenamento tecnico tattico
Il calcio dei dilettanti: una stagione completa
Proposte teoriche e pratiche per una programmazione ottimale delle sedute di allenamento
Allenarsi a casa: l'allenamento fisico individuale
50 esercizi motori per migliorare in modo autonomo
Le contrapposizioni del 4-2-3-1
Fasi di costruzione, sviluppo e non possesso per affrontare tutti i sistemi di gioco
La capacità di sostenere azioni ad alta intensità
15 esercitazioni con palla per stimolare RSA e potenza anaerobica
La componente fisica della forza
15 esercitazioni per il miglioramento della capacità di forza dalla prevenzione alle situazioni di gioco
L'arte del primo controllo
Analisi e proposte pratiche per conoscere e migliorare il controllo orientato
Propriocettività
30 esercitazioni per la prevenzione del calciatore nei periodi off-season e precampionato
Allenare il modello di gioco
Spunti ed esercitazioni per utilizzare al meglio la periodizzazione tattica
La programmazione settimanale con gli Small-Sided Games
Come usare al meglio il mezzo operativo in una programmazione moderna
Strategie di programmazione e pianificazione
Metodi, organizzazione e princìpi di gioco per ottimizzare una stagione di Prima Squadra e Juniores
Mesociclo sulla metodologia spagnola
12 sedute di allenamento complete per allenare e formare il calciatore pensante
Mesociclo sull'1 contro 1
12 sedute di allenamento complete per allenare il duello individuale nel calcio moderno
Costruzione e sviluppo in regime psicocinetico
30 esercitazioni per migliorare la capacità di scelta
Il giovane portiere
Riflessioni e proposte pratiche per il passaggio dal biennio U12-13 al biennio U14-15
La visione periferica nella scuola calcio
Metodologia ed esercitazioni per l'orientamento e il controllo dello spazio
La visione periferica nel calcio
L'importanza delle capacità senso-percettive per migliorare le prestazioni del calciatore
Forza
Aggancio laterale in 1 contro 1
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Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica
Rapidità
Circuito fisico - Il quadrato
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Preparazione Fisica
Lo stretching nel giovane calciatore: benefici, rischi e indicazioni pratiche
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