Presa di posizione

Possesso palla - Partita a tema 5 contro 5 con compagni sponda che allena intensità e velocità di esecuzione, la finalizzazione ed il pressing

Forza - Esercitazione con componenti condizionali in regime tecnico-tattica

Marcamento - Esercitazione per allenare la marcatura e tutte le abilità che questo obiettivo include

1 contro 1 - Torneo di 1 contro 1 a meta in campi adiacenti

Schemi motori di base - Stazione motoria con stimoli cognitivi per allenare la velocità e la rapidità di elaborazione nell'uno contro uno

3 contro 2 - Small-sided Game 3 contro 2 per la conclusione a favore degli attaccanti con ripartenza dei difendenti su recupero palla

Elastico difensivo - Esercitazione situazionale per allenare la linea difensiva sulla marcatura e sulla lettura della palla e dei movimenti avversari

Capacità aerobica - Esercitazione per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore

2 contro 2 - Esercitazione di 2 contro 2 per allenare situazioni rapide in fase offensiva e difensiva