Prima squadra

Attirare - Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio

Smarcamento - Un gioco posizionale che allena lo smarcamento e la ricerca della linea di passaggio libera lavorando sulle transizioni

Passaggio - Circuito per migliorare la tecnica del passaggio e le combinazioni a due giocatori

Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazionale per allenare principalmente l'attaccante negli inserimenti per creare superiorità numerica

Passaggio - Proposta di esercizio tecnico per migliorare tempi di reazione e visione periferica

Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva

Dribbling di spalle - Finalizzare con situazione di attacco laterale che sfrutta l'apertura di gioco dopo ricezione orientata

Possesso palla - Esercitazione situazionale di possesso palla per allenare i giocatori a occupare zone diverse, attraverso smarcamenti in profondità e in ampiezza

Possesso palla - Partita a tema attacco contro difesa con lavoro su potenza aerobica, capacità lattacida, resistenza alla velocità e rapidità su speed ladder