Prima squadra
-
Tattica
4 contro 2 a zone con inserimenti per il 4-2-3-1 F.C. Bayern Monaco
4 contro 2 - Situazione di superiorità numerica 4 contro 2 su due zone per favorire inserimenti senza palla a sostegno per la finalizzazione -
Tattica
Rondo 4 contro 1 - Smarcamento dell'attaccante
Taglio - Esercitazione propedeutica per la ricerca della profondità attraverso il taglio dell'attaccante -
Tecnica
Circuito con scambi, 1 contro 1 e tiro
Forza esplosiva - Esercitazione tecnico-tattica con elementi condizionali -
Preparazione Atletica
Preparazione funzionale: possesso palla, rapidità e tiro in porta
Tiro in porta - Sviluppare situazioni semplificate di 4 contro 2, migliorare la rapidità ed il gesto tecnico del tiro in porta -
Tattica
Small-sided Game: Il pentagono
Reazione - Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione -
Preparazione Atletica
Specific integrated strength
Forza - Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo -
Tattica
Attacco contro difesa su tre zone: superiorità dentro e fuori
Attirare - Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio -
Tattica
Torello 3 contro 1 su due quadrati: libera le linee di passaggio
Smarcamento - Un gioco posizionale che allena lo smarcamento e la ricerca della linea di passaggio libera lavorando sulle transizioni -
Tecnica
Libera le linee di passaggio
Passaggio - Circuito per migliorare la tecnica del passaggio e le combinazioni a due giocatori