Circuito fisico interval training per allenare forza e resistenza aerobica in fase di preparazione atletica

Esercitazione tattica per allenare la presa di posizione, il marcamento e i movimenti della difesa a tre

Situazione semplificata: due difensori e un portiere contro un attaccante per allenare la costruzione e la finalizzazione immediata

Esercitazione propedeutica per la ricerca della profondità attraverso gli inserimenti dei giocatori