Allenare i gesti tecnici in un contesto di sfida per stimolare la velocità di esecuzione

Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione

Circuito tecnico-motorio di forza e stabilità, più di equilibrio che propriocettivo

Esercitazione per allenare la squadra in possesso ad attirare gli avversari sulla palla per liberare le linee di passaggio