Esercizio per i portieri che allena il gesto tecnico della parata abbinato a capacità coordinative

Esercizio di velocità e reattività per lavorare sulla pressione con cambi di senso

Sta per arrivare un mese pieno di sorprese!

Proposta di circuito condizionale tratto dall'e-book "Allenamento metabolico del calciatore"