Consigli pratici per programmare gli allenamenti: come pianificare i carichi di lavoro
Obiettivo
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Vediamo come utilizzare i dati del Training Load Monitoring per programmare gli allenamenti |
Come il preparatore e l'allenatore interpretano e utilizzano i dati è un elemento chiave della preparazione fisica, grazie a #TLM (Training Load Monitoring) di Youcoach potete avere sotto controllo qualsiasi indicatore:
- performance
- recupero
- stato psico-fisico
Alcuni importanti studi hanno dimostrato le differenze di percezione dello sforzo tra allenatori e giocatori, il che ci porta a dire che è meglio se programmiamo un determinato carico e valutiamo poi quanto ci siamo andati vicini.
Una volta pianificati i carichi e le metodologie, vanno raccolti i dati confrontati con quella che è la reale percezione dei giocatori.
La partita è il carico di lavoro maggiore all'interno della settimana (per i titolari), in funzione di quella dovremmo quindi stabilire i carichi e i recuperi più adatti, con un andamento crescente verso il centro della settimana che va via via calando nell'avvicinamento al match.
