Il Training Load nel calciatore infortunato: return to play!

Obiettivo


Il controllo dei carichi di lavoro risulta cruciale soprattutto nel ritorno al gioco dopo un infortunio, vediamo come

l controllo dei carichi di lavoro risulta cruciale soprattutto nel ritorno al gioco dopo un infortunio.

Le capacità di prestazione potranno anche rimanere vicine a quelle che erano prima dell'infortunio, questo dipenderà ovviamente dall'entità dell'infortunio, saranno soprattutto le capacità di carico ad aver subito una significativa riduzione.

Perciò l'obiettivo primario dello staff dovrà essere quello di ristabilire tali capacità, seguendo quelli che sono i principi dell'allenamento. Vediamoli più in particolare.

Progressione dei carichi di allenamento

Ristabilire in maniera efficace la capacità di carico sarà necessario un attento controllo della progressione dei carichi di lavoro.

No picchi di carico all'interno della settimana e tra le settimane

Due settimane di carico con una terza settimana di picco, fattore negativo per la salvaguardia dell'atleta e per il suo ritorno al gioco.

Come possiamo intervenire?

Aumentare il carico della 2° settimana
Ridurre il carico della 3° settimana

No picchi carico in settimana TLM

Rapporto acuto cronico stabile

Monitorare costantemente "Rapporto Acuto/Cronico". Evitare i picchi, specialmente in una fase iniziale dove le capacità di carico non sono ancora state ristabilite.