Proposte per la preparazione fisica integrata del calciatore

Obiettivo


Esercitazioni per la preparazione fisica attraverso attività calcistiche

AUTORE: Floriano Marziali - Massimo Massi

ANNO EDIZIONE: 2014

EDITORE: Calzetti & Mariucci Editori

GENERE: Libro

CATEGORIA: Preparazione atletica

ISBN: 9788860283641

Contenuto

Proposte ed esercitazioni utili alla preparazione fisica integrata del calciatore moderno.

Capitolo 1 - Caratteristiche del gioco sportivo

Capitolo 2 - Le qualità motorie del calciatore

2.1 Coordinazione sensomotoria nel calcio
2.2 Rapporti fra capacità e abilità motorie

Capitolo 3 - La velocità nel calcio

3.1 Importanza dei giochi di sviluppo delle capacità

Capitolo 4 - La match analysis

4.1 L’influenza del ruolo tattico e dell’avversario sulla prestazione fisica
4.2 Sintesi sulla prestazione fisica del calciatore nel corso di una partita

Capitolo 5 - La metodologia

5.1 Approccio specialistico e approccio sistemico
5.2 I nuovi orientamenti metodologici
5.3 Caratteristiche dello stimolo allenante
5.4 L’allenamento funzionale: le quattro regole d’oro di Riccardo Capanna

Capitolo 6 - L’allenamento integrato

Capitolo 7 - Metodologia d’insegnamento

7.1 Esercizi in spazi ridotti, gli effetti tecnici e fisiologici modificando la grandezza del campo e il numero dei giocatori
7.2 Mezzi e allenamento delle fasi offensive e difensive
7.3 Esempio di progressione esercitativa dal triangolo al quadrato

Capitolo 8 - Periodizzazione

8.1 Tempi, spazi, carichi nelle esercitazioni stazionali

Capitolo 9 - Riscaldamento, presituazionali, situazioni semplici

9.1 Riscaldamento
9.2 Esercizi pre-situazionali
9.3 Situazioni

Capitolo 10 - Giochi a tema, giochi di posizione, giochi ridotti

10.1 Giochi a tema
10.2 Giochi di posizione
10.3 Giochi ridotti con compiti aggiuntivi
10.4 Giochi per sostegno e appoggio
10.5 Giochi a reparti per il 3-4-3

Descrizione

All'interno del libro vengono presentati circa 70 esercizi utili alla preparazione fisica del calciatore moderno. Una carrellata di esercitazioni da inserire all'interno di allenamenti specifici, variando così le diverse unità allenanti. Le esercitazioni presentate spaziano tra esercizi di riscaldamento, torelli, partite a tema fino ad arrivare a vere e proprie simulazioni di gioco reale. All'interno del libro si trovano poi spunti di riflessioni, definizioni e delucidazioni su temi inerenti alla preparazione atletica, dando così la possibilità di apprendere importanti basi teoriche su prestazioni e preparazione fisica. Gli autori: Floriano Marziali ha ricoperto e ricopre nelle Marche importanti incarichi per la FIGC come coordinatore e responsabile tecnico dell'Attività di base e del Settore Giovanile Scolastico. È autore di numerosissimi libri sul calcio. Massimo Massi è laureato in Scienze Motorie, preparatore atletico professionista e allenatore UEFA A con all'attivo numerose e interessanti esperienze presso società dilettantistiche e professionistiche.

Commento

Il libro risulta essere un utile strumento per la proposta di esercitazioni volte alla preparazione fisica nel settore giovanili. Punti di forza del libro sono la varietà delle esercitazioni, la sintesi di diverse tematiche inerenti alla preparazione atletica e la particolare attenzione alla descrizione degli esercizi. Interessanti sono i focus sull'allenamento integrato e sulla metodologia d'insegnamento, descritti in maniera chiara e ricca di esempi pratici.

Consigliato da YouCoach: Voto 8

Link utili

Per acquistare il libro: http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/proposte-per-la-preparazio...