Training Load nei giovani calciatori
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Perché monitorare i carichi di allenamento nei giovani calciatori? |
Capacità di prestazione | ≠ | Capacità di carico |
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Insieme delle condizioni psicofisiologiche massimali esistenti nell’organismo per una prestazione ben definita da concetti come il tempo e l’intensità
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È definita dall’assimilazione e dalla tolleranza al carico ed è la base dell’adattamento.
Se questa viene salvaguardata e garantita, il carico viene assimilato senza alterazioni della salute (concetto di supercompensazione).
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COME FARE LA DIFFERENZA?
- Conoscere il processo di maturazione e successivamente tenere monitorati i carichi di allenamento può portare sicuramente ad un sano e armonioso sviluppo fisico.
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- Analisi del carico di allenamento, cosa evitare:
- Training load elevati per periodi brevi
- Picchi di carico repentini
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Foto: joshdick75 (pixabay.com), YLM Sport Science
- Van der Sluis et al Int J. Sports Med 2015
- Gabbett, Hulin, Blanch & Whiteley, BJSM 2016