Allievi

Possesso palla - Esercizio di riscaldamento post attivazione neuro-muscolare sotto forma di possesso palla 5 contro 5

Potenza aerobica - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare la potenza aerobica, la resistenza e le transizioni

Trasmissione - Esercitazione situazionale per allenare la ricerca di linee di passaggio attraverso lo smarcamento

Smarcamento - Gioco condizionato su spazi di differenti dimensioni per ampiezza e profondità

Profondità - Partita tattica 6 contro 6 con campo diviso in due zone orizzontali e obiettivo meta

Salire - Partita a tema 8 contro 8 con il vincolo di mantenere squadre corte e compatte

Manovra - Esercitazione situazionale per la fase di finalizzazione

Conclusione - Catene di passaggi a tre giocatori con due palloni per conclusioni a rete ravvicinate

Smarcamento - Gioco di posizione per ricercare le linee di passaggio e per lo smarcamento

Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazione per allenare i giocatori a creare superiorità numerica nella fascia centrale del campo