Juniores-Berretti-Primavera

Capacità coordinative - Proposta di circuito tecnico motorio in un quadrato con attività coordinativa condizionale, guida palla con dribbling frontale doppio e cambio di direzione

Smarcamento - Small - sided game utile a stimolare il possesso palla rapido e la velocità di pensiero

Presa di posizione - Partita a tema divisa in due settori in cui si fronteggiano due squadre con il modulo 4-3-3

Mobilità articolare - Riscaldamento tecnico e secco con esercizi di conduzione e lavori di mobilità articolare su quattro stazioni

Palleggio - Esercizio analitico di palleggio in movimento

Calciare - Esercizio con elementi coordinativi e tecnici

Smarcamento - Partita a tema per allenare la velocità di trasmissione con smarcamento e mobilità continua

Forza esplosiva - Esercizio per l’incremento della capacità di forza attraverso sprint a navetta e con cambi di direzione abbinati a gesti pliometrici

Guida della palla - Proposta di esercitazione utile a migliorare il dominio della palla in contesto di competizione

Prevenzione - Esercizio a coppie a corpo libero per l’incremento della capacità propriocettiva