Prima squadra

Superiorità numerica (attacco) - Esercitazione situazione per allenare i giocatori a creare superiorità numerica nella fascia centrale del campo

Conclusione - Dal Newcastle un'esercitazione per migliorare l'ultimo scambio al limite dell'area di rigore, il dribbling e il tiro in porta

Controllo orientato - Proposta di esercitazione tecnica con aspetti cognitivi

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

Transizioni - Proposta di partita a tema per allenare le transizioni

Passaggio - Catena di trasmissione palla con combinazione di passaggi corti tra più giocatori

Rifinitura - Esercizio per il dribbling, rifinitura e tiro in porta con stimoli cognitivi

Verticalizzazione - Gioco condizionato per allenare i giocatori ad attaccare la profondità

Velocità - Allenare velocità, rapidità e adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici

Passaggio - Esercizio per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggio