Prima squadra

Possesso palla - Mantenere il possesso palla in situazioni di superiorità numerica favorendo situazioni di pressione

Cambio gioco - Esercitazione che sviluppa situazioni per il cambio di gioco

Capacità anaerobica lattacida - Small-Sided Game integrato a una sessione con obiettivo di condizionamento lattacido

3 contro 2 - Small-sided Game 3 contro 2 all'interno di un quadrato e successivo 1 contro 1 per la conclusione

Cambio gioco - Proposta di partita a tema per allenare situazioni di giro palla e cambio di gioco

Tiro in porta - Sequenza continuativa di conclusioni in movimento per allenare resistenza e il tiro in porta

Tiro in porta sottomisura - Esercizio che allena la finalizzazione dentro l'area di rigore dopo uno scatto alla massima velocità

Filtrante - Esercitazione da utilizzare in fase di attivazione incentrata sul passaggio filtrante

Dominio della palla - Partita con le regole classiche, ma con l'utilizzo di palloni di diverse dimensioni

2 contro 1 - Situazione di 2 contro 1 laterale che permette di focalizzare i tempi e i movimenti di smarcamento dell'esterno alto