Prima squadra

Controllo orientato - Possesso palla 8 contro 8 più 2 jolly con obiettivo controllo orientato in spazi prestabiliti

Trasmissione - Proposta di rondo con elementi cognitivi per allenare i giocatori a leggere le situazioni di superiorità numerica

Riaggressione - Small-sided Game 5 contro 5 per allenare possesso palla e trasmissione ad alta intensità

Cambio gioco - Circuito di passaggi per allenare la velocità di cambio gioco

Velo - Esercitazione situazionale per sviluppare una collaborazione offensiva a tre giocatori

Principi specifici offensivi - Partita libera da svolgere nella fase finale di una seduta di allenamento di futsal

Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione

Elastico difensivo - Esercitazione situazionale per allenare la linea difensiva sulla marcatura e sulla lettura della palla e dei movimenti avversari

Potenza aerobica - Circuito atletico a stazioni multiple con conclusione per aumentare la resistenza aerobica

Potenza aerobica - Stazione tecnica per allenare la capacità di liberare le linee di passaggio e la potenza aerobica