Prima squadra

Riaggressione - Small-sided Game 5 contro 5 per allenare possesso palla e trasmissione ad alta intensità

Passaggio - Proposta di circuito tecnico con situazione di 2 contro 1

Gesti tecnici - Circuito tecnico coordinativo per trasmissione, controllo orientato e tiro di precisione

Velo - Esercitazione situazionale per sviluppare una collaborazione offensiva a tre giocatori

3 contro 2 - Small-sided Game 3 contro 2 per la conclusione a favore degli attaccanti con ripartenza dei difendenti su recupero palla

Forza - Allenamento che sviluppa la capacità di forza grazie al lavoro di cambi di direzione

Ampiezza - Partita a tema 8 contro 8 per la conclusione in porta con l'utilizzo di due sponde esterni laterali per lo sviluppo del gioco in ampiezza

Possesso palla - Small-sided Game 4 contro 4 più 2 sponde esterne con ricerca del possesso palla in ampiezza e conclusione in porta

Elastico difensivo - Esercitazione situazionale per allenare la linea difensiva sulla marcatura e sulla lettura della palla e dei movimenti avversari

Capacità anaerobica lattacida - Esercitazione di possesso 5 contro 5 alternata ad un esercizio atletico di corsa