Prima squadra
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Tecnica del portiere
Passo, spinta e rialzata
Tecnica di tuffo - Esercizio per il ruolo del portiere che allena il gesto tecnico del tuffo in anticipo e la corretta rialzata -
Tattica
Attacco alla profondità tramite tagli - Manchester United FC
Profondità - Attaccare lo spazio alle spalle dei difensori e la profondità con dei movimenti di taglio in velocità -
Tecnica
Ricezione nel ''diamante''
Controllo orientato - Esercizio che permette di migliorare il gesto tecnico del passaggio e del controllo orientato -
Preparazione Atletica
Velocità e potenziamento muscolare - Ajax FC
Velocità - Esercizio per il miglioramento muscolare e della velocità nel cambio direzionale -
Tattica
Sovrapposizione sulla fascia e cross
Sovrapposizione - Gioco condizionato per ripetere il movimento di sovrapposizione sulle fasce ed il cross in area dalla linea di fondo -
Tattica
Possesso palla e attacco della profondità
Profondità - Partita di possesso palla 4 contro 4 più 4 jolly. Obiettivo principale l'attacco alla profondità -
Preparazione Atletica
Esercizio coordinativo-motorio per i portieri
Tecnica del portiere - Un esercizio coordinativo con componenti aerobiche per la preparazione dei portieri. -
Preparazione Atletica
Circuito condizionale - Potenza aerobica
Potenza aerobica - Circuito condizionale utile ad allenare la potenza aerobica con dei semplici esercizi -
Preparazione Atletica
Torello aerobico 6 vs 2: passaggi frontali e laterali
Intercetto - Un torello ad alta intensità per allenare l'intercettamento e l'anticipo -
Tattica
Combinazione offensiva per il 4-3-3: attacco centrale
Sviluppi offensivi - Combinazione offensiva per il modulo 4-3-3 con attaccante centrale incontro e attacco della profondità dei due esterni