Prima squadra

1 contro 1 - 1 contro 1, passaggio e dribbling sono alla base di questa esercitazione della cantera del Barcellona

Calcio d'angolo a favore - Proposta di schema da calcio d'angolo con battuta corta con difese a zona

Tecnica del portiere - Esercitazione che allena i portieri ad effettuare uscite basse in anticipo sull'attaccante e parate in tuffo su palloni pericolosi

Coordinazione oculo-manuale - Seconda proposta di esercizio che insegna come inserire un aspetto coordinativo in una esercitazione di tecnica del portiere

Potenza aerobica - Percorso fisso per un esercizio sull'agilità delle gambe dei giocatori di calcio

Resistenza alla velocità - Velocità e resistenza con successiva finalizzazione del gioco

Potenza aerobica - Gioco condizionato 7 contro 7 per il miglioramento della potenza aerobica

Profondità - In questa esercitazione alleniamo la visione di gioco, il possesso di palla e il movimento senza palla

Tiro in porta - Migliorare la conclusione in porta dall'interno dell'area di rigore: proposta di Sergio Comisso tratta dal suo libro 'Facciamo Gol!'

Possesso palla - Gioco condizionato per lo sviluppo del possesso palla con obiettivo spaziale all'interno del campo