Prima squadra

Verticalizzazione - Gioco condizionato per allenare i giocatori ad attaccare la profondità

Velocità - Allenare velocità, rapidità e adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici

Passaggio - Esercizio per introdurre i concetti delle rotazioni, dei giochi di posizione e per migliorare il gesto tecnico del passaggio

Riscaldamento - Circuito tecnico motorio a stazioni multiple per allenare coordinazione, tecnica di base e forza

Conclusione - Migliorare la penetrazione in zona centrale ed allenare l'individuazione degli spazi liberi con sviluppi in ampiezza sulle fasce

Possesso palla - Possesso palla con sviluppo del gioco in ampiezza per la ricerca della profondità e la verticalizzazione con inserimenti senza palla

Possesso palla - Gioco condizionato 7 contro 7 con jolly interno e sponde esterne per possesso palla in superiorità numerica

Attirare - Esercizio tratto dall'e-book "Fijar"

Passaggio - Proposta di esercizio tecnico per migliorare tempi di reazione e visione periferica

Dribbling di spalle - Finalizzare con situazione di attacco laterale che sfrutta l'apertura di gioco dopo ricezione orientata