Prima squadra
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Tecnica
Passaggi in serie - FC Bayern Monaco
Passaggio - Questo esercizio prevede una serie di scambi guidati con movimento di avvicinamento dei vari giocatori -
Preparazione Atletica
Sprint alternati - Preparazione Atletica
Potenza anaerobica - Esercizio da utilizzare in fase di preparazione atletica, ma anche durante tutto l'arco della stagione, dove i giocatori affrontano una serie di sprint a variate velocità -
Preparazione Atletica
Circuito fisico - Chelsea FC
Potenza aerobica - Esercitazione fisica utile ad allenare agilità e velocità -
Tattica
Serie di passaggi e movimenti per la sovrapposizione con scambio
Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione -
Tattica
Serie di passaggi e movimenti per la sovrapposizione e lo smarcamento
Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione -
Tecnica
Uno-due e passaggio filtrante
Mobilità - Situazione semplificata con scambio palla avanti / palla indietro e successivo passaggio filtrante -
Preparazione Atletica
Forza preventiva arti inferiori
Forza - -
Preparazione Atletica
Decision making - Sviluppare le capacità di decisione sotto pressione
Riscaldamento - Migliorare le capacità di decisione sotto pressione, ottimo esercizio per il riscaldamento generale per tutta la squadra -
Tecnica
Torello cognitivo per le transizioni e la visione periferica - Barcellona F.C.
Visione periferica - Utilizzato dalla cantera del Barcellona come introduzione a concetti come la percezione dello spazio libero, l'attivazione di una risposta in base a uno stimolo e la visione periferica -
Preparazione Atletica
Resistenza e movimento nello spazio - Real Madrid CF
1 contro 1 - Esercitazione che permette di allenare la resistenza fisica e la capacità del giocatore di posizionarsi nello spazio libero