Prima squadra

Forza esplosiva - Esercizio che allena il gesto tecnico del dribbling e la forza esplosiva

Pressione - Allenare la fase difensiva contro il modulo 4-3-3

1 contro 1 - Esercitazione utile a migliorare il dribbling, il recupero difensivo e la finalizzazione

Controllo e difesa della palla - Situazione semplificata di 1 contro 1 per allenare trasmissione, ricezione e smarcamento/marcamento nel duello individuale

Tiro in porta - Esercizio tecnico per il passaggio, il dribbling e il tiro in porta

Attacco porta - Esercizio che migliora i giocatori ad eseguire i corretti movimenti per arrivare alla conclusione in determinate situazioni di gioco

Traversone - Esercitazione situazionale con ricerca dell'ampiezza e traversone oltre la linea difensiva per la conclusione

Contrasto - Migliorare il contrasto diretto frontale-laterale-dorsale per il difensore e il dribbling più il tiro in porta per l'attaccante

Passaggio - Tecnica funzionale con sequenza di passaggi con movimento in zona luce e nello spazio

Sovrapposizione - Catena di passaggi con movimenti di attacco porta e sovrapposizione a tre giocatori