Esordienti

Smarcamento - Partita 5 contro 5

Visione periferica - Migliorare la tecnica ad alta intensità allenando le capacità di reazione, adattamento, anticipazione e trasformazione

Capacità coordinative - Tre differenti percorsi per allenare la tecnica individuale, le capacità coordinative e la psicomotricità

Capacità coordinative generali - Esercizio per il miglioramento della tecnica di corsa attraverso l’utilizzo delle andature

Smarcamento - Partita con regole classiche e con l'unica condizione che si gioca a tocchi limitati

Costruzione - Partita semplificata per migliorare il mantenimento del possesso contro una pressione a quattro giocatori

Transizioni - Possesso palla ad alta intensità in superiorità numerica 4 contro 2 per allenare potenza aerobica, resistenza alla velocità e transizioni

Tiro in porta - Esercitazione che sviluppa la rapidità di decisione e il tiro in porta con una situazione di 1 contro 1

2 contro 1 - Esercizio situazionale di 2 contro 1 con tiro in porta

Smarcamento - Rondo che allena il dominio palla, lo smarcamento ed i principi individuali difensivi