Esordienti

Tecnica del portiere - Un esercizio coordinativo con componenti aerobiche per la preparazione dei portieri.

Reazione - Esercizio per l'attivazione fisica dei giocatori con elementi di psicocinetica utili a stimolare la rapidità di pensiero

Tecnica di raccolta - Esercizio analitico con aspetti coordinativi che allena vari gesti tecnici del portiere

Passaggio - Massima intensità per allenare resistenza e passaggio

Capacità coordinative - Terza proposta di circuito coordinativo abbinato alla tecnica del portiere

Guida della palla in velocità - Guida della palla in velocità attraverso una competizione divertente per i giocatori

Potenza aerobica - Migliorare la resistenza aerobica, la precisione di passaggio e il possesso palla con un gioco divertente e stimolante

Conclusione - Uno Small-sided Game per allenare il tiro dei giocatori e la reattività e resistenza dei portieri, che difendono la porta da entrambi i lati

Tiro in porta - Esercizio psicocinetico utile ad allenare le abilità tecniche individuali del tiro in porta

Tiro in porta da lontano rasoterra - Esercizio estrapolata dagli allenamenti del PSV, utile a migliorare gesti tecnici come passaggio e tiro in porta e il movimento corto-lungo.