Esordienti

2 contro 1 - Esercizio di riscaldamento per allenare la difesa in situazioni di inferiorità numerica

2 contro 1 - Esercitazione situazionale di 2 contro 1 per allenare la sovrapposizione e la conclusione

Passaggio - Catena di trasmissione palla con combinazione di passaggi corti tra più giocatori

Rifinitura - Esercizio per il dribbling, rifinitura e tiro in porta con stimoli cognitivi

1 contro 1 - Esercitazione in situazione contemporanea di gioco 1 contro 1 e successivo 2 contro 1 con finalizzazione

Verticalizzazione - Gioco condizionato per allenare i giocatori ad attaccare la profondità

Velocità - Allenare velocità, rapidità e adattamento mentale dei giocatori con fattori psicocinetici

Triangolo - Esercitazione tattica per migliorare la collaborazione in fase di possesso

Reazione - Esercitazione tecnico motoria con stimoli cognitivi in guida palla e duello 1 contro 1

Guida della palla - Percorso tecnico-coordinativo in guida palla e a corpo libero con situazione finale di 1 contro 1 per tiro in porta