Esordienti

Profondità - Esercitazione propedeutica per la ricerca della profondità attraverso il taglio dell'attaccante

Guida della palla in velocità - Gioco di competizione a due squadre per allenare controllo di palla e la reattività

Ampiezza - Esercitazione utile ad allenare il possesso palla, il gioco in ampiezza, la fase difensiva e la finalizzazione

Possesso palla - Allenare il possesso palla, movimento e l'intercetto nelle varie situazioni di gioco

Passaggio - Esercizio utile ad allenare passaggio, controllo orientato e guida della palla con componente aerobica

3 contro 2 - Allenare le situazioni difensive ed offensive in inferiorità numerica con gioco semplificato che aiuta i possessori di palla

Potenza aerobica - Possesso palla che allena il meccanismo anaerobico attraverso mini partite da 2 minuti. Si cerca di portare il compagno alla realizzazione del gol dopo alcuni scambi con giocatori diversi.

Passaggio - Questo esercizio prevede una serie di scambi guidati con movimento di avvicinamento dei vari giocatori

Visione periferica - Allargare il campo visivo degli atleti è importante negli sport di squadra. Questo articolo ripropone un esercizio della "cantera" del Barcellona

Sovrapposizione - Lavorando su un quadrato ad alta intensità si migliora il passaggio e si automatizza il movimento in sovrapposizione