Allenamento lattacido con palla | YouCoach Salta al contenuto principale

Allenamento lattacido con palla

  
Obiettivo
Capacità anaerobica lattacida
Allenamento lattacido con palla
Materiale
  • 8 coni (4 di un colore, 4 di un altro)
  • 1 cono centrale
  • Palloni
  • 3 casacche
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: 6
  • Tempo di svolgimento: 18 minuti
  • Numero di serie: 3 da 5 ripetizioni di 10 secondi per coppia con recupero di 3 minuti fra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Allenamento fisico e cognitivo "High Intensity Training"
 Capacità di differenziazione, Reazione, Capacità anaerobica, Capacità aerobica, Rapidità, Reattività neuromuscolare, Psicocinetica, Agility, Guida della palla, Guida della palla con cambi di direzione, Dominio della palla
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