La sosta invernale è da sempre un momento importante da gestire: i campionati si fermeranno per qualche settimana in occasione delle festività natalizie, ed i giorni di completa inattività di alterneranno ad allenamenti regolari.

Si tratta di una fase della stagione che possiamo definire "di transizione", il cui termine coinciderà con la ripresa delle gare ufficiali, e nel corso della quale l'attività proposta dovrà essere mirata soprattutto al mantenimento della condizione fisica e al recupero di alcuni concetti tecnico-tattici.

La sosta diventa importante sia per le squadre che hanno maturato risultati sportivi soddisfacenti, che hanno il desiderio di riuscire a mantenere e rafforzare quanto di buono costruito sino ad ora, sia per le squadre che non hanno raccolto i risultati in linea con le aspettative, che pertanto hanno bisogno di dare proposte nuove e concetti diversi su cui costruire la seconda parte della stagione.

Questo e-Book propone 12 allenamenti completi, organizzati in quattro settimane di attività, all’interno dei quali abbiamo cercato di stimolare le capacità condizionali in maniera distribuita ed ottimizzando il tempo a disposizione alternando esercitazioni ed obiettivi.

L’e-Book è stato sviluppato con proposte integrate allineando l’obiettivo fisico della seduta all’obiettivo di natura tecnico-tattica: nel caso in cui lo scopo sia di tipo metabolico sono previsti contenuti di durata ad ampi numeri e di maggior volume; nel caso in cui invece l’obiettivo condizionale sia quello di stimolare la forza, le esercitazioni con palla prevedono richieste di maggior intensità,  minor durata ed un minor numero di giocatori coinvolti.

Con questo elaborato, lo staff di YouCoach ha voluto creare una proposta concreta in grado di stimolare efficacemente tutte le aree di sviluppo della prestazione individuali e collettive di una squadra… pronta per il girone di ritorno!