Circuit training per lo sviluppo della forza

Circuit training per lo sviluppo della forza
Obiettivo	Forza

Materiale

Preparazione

Area di gioco: 60x100 metri (un campo da gioco regolamentare)
Giocatori: 18 (tutta la squadra)
Tempo di svolgimento: 15 minuti
Numero di serie: 3 da due ripetizioni del circuito con 2 minuti di recupero passivo tra le serie

Sommario	Obiettivi Secondari
Proposta di circuit training per l'allenamento della forza studiato per garantire stimoli differenti per un migliore adattamento specifico	Adattamento, Combinazione, Equilibrio, Reazione, Resistenza, Capacità aerobica, Forza esplosiva, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Tipi di corsa

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