Circuito di forza | YouCoach Salta al contenuto principale

Circuito di forza

 
Obiettivo
Circuito di forza
Materiale
  • Pesi (se necessari)
  • TRX
  • Plinto (o panchina)
Preparazione
  • Area di gioco: 20x20 metri
  • Giocatori: tutta la squadra
  • Durata: 30-40 minuti
  • Numero di serie: 3 da 5 ripetizioni per arto con 2 minuti di recupero tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Circuito a stazioni con esercizi di forza da svolgere in un allenamento post gara per un recupero attivo e per prevenire gli infortuni
 Prevenzione, Core stability
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Autore

Ritratto di Domenico_Falco
| Preparatore atletico

Laureato in Scienze motorie presso l’Università Degli Studi di Udine, è attualmente preparatore atletico dell’Under 17 nell’Udinese Calcio. Ha conseguito il master di primo livello in Teoria e tecniche della preparazione atletica nel calcio presso le Università di Pisa e Verona. Ha seguito, nel corso della sua esperienza come preparatore, sia categorie del Settore Giovanile (dai Pulcini alla Primavera) che la Prima Squadra.

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