Circuito forza - FC Barcellona

1. Al segnale d'avvio dell'allenatore, il primo giocatore del gruppo A scatta verso i due ostacoli bassi di fronte a lui e li supera in skip portandosi in A1
2. Il primo giocatore del gruppo B passa la palla al giocatore A
3. Il giocatore A restituisce palla al giocatore B con gioco a muro
4. Il giocatore A supera in velocità l'ostacolo basso di fronte a lui e successivamente affronta la sequenza di cinesini con repentini cambi di direzione nel seguente ordine: 1, 2, 3
5. Il giocatore B guida la palla in B2, mentre A aggira il cono di fronte a lui e si porta in A2
6. Il giocatore B passa la palla al giocatore A
7. Il giocatore A restituisce palla al giocatore B con gioco a muro
8. Il giocatore A affronta in zig-zag il percorso formato dai paletti
9. Il giocatore A uscito dall'ultimo paletto scatta verso l'ostacolo di fronte a lui e lo supera in velocità portandosi in A3, mentre il giocatore B si porta in B2 in guida della palla
10. Il giocatore B passa la palla al giocatore A
11. Il giocatore A restituisce palla al giocatore B
12. Il giocatore B esegue un'ultimo passaggio verso il giocatore A che si è portato in A4 (rifinitura per la finalizzazione del compagno)
13. Il giocatore A conclude con un tiro da fuori area verso la porta cercando il gol

Terminata l'azione i giocatori A si ferma per collaborare con il compagno successivo e B recupera il pallone si porta in fila al gruppo di partenza

Ogni 15 secondi far partire un giocatore