Circuito tecnico-motorio: forza e cambio gioco

Obiettivo

Materiale

3 ostacoli alti
3 ostacoli over
2 porticine
2 coni
Palloni

Preparazione

Area di gioco: 30x20 metri
Giocatori: 20
Durata: 10 minuti
Numero di serie: 1

Sommario	Obiettivi Secondari
Proposta di circuito che allena la forza elastica e vari gesti tecnici	Capacità condizionali, Ricezione, Controllo orientato, Passaggio

Organizzazione

Posizionare due file di ostacoli (alti e over) e due porticine e un cono di fronte a ciascuna fila di ostacoli (come in figura). L'allenatore e un collaboratore si sistemano con dei palloni in diagonale (a destra o a sinistra) a circa 7-8 metri dall’ultimo ostacolo.

Descrizione

I primi giocatori di ogni fila partono contemporaneamente saltando i rispettivi ostacoli
Dopo l’ultimo balzo ricevono un pallone dall'allenatore e dal collaboratore, che dovranno controllare e indirizzare verso la porticina sul lato opposto, simulando un cambio di gioco
Concludono il circuito eseguendo uno scatto fino al cono frontale
Successivamente invertono le loro file