Esercizio intermittente per ruoli | YouCoach Salta al contenuto principale

Esercizio intermittente per ruoli

 
Obiettivo
Esercizio intermittente per ruoli
Materiale
  • 6 cinesini
  • 4 coni
Preparazione
  • Area di gioco: 50x50 metri
  • Giocatori: tutti la squadra
  • Tempo di svolgimento: 20 minuti
  • Numero di serie: 3 da 8 ripetizioni con un rapporto fra lavoro e recupero di 1:2 tra le ripetizioni e un recupero di 2 minuti tra le serie
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio per migliorare la capacità aerobica specifica del calciatore
 Orientamento, Tecnica di frenata, Tecnica di accelerazione, Corsa con cambi di direzione, Corsa in accelerazione
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Autore

Ritratto di Domenico_Falco
| Preparatore atletico

Laureato in Scienze motorie presso l’Università Degli Studi di Udine, è attualmente preparatore atletico dell’Under 17 nell’Udinese Calcio. Ha conseguito il master di primo livello in Teoria e tecniche della preparazione atletica nel calcio presso le Università di Pisa e Verona. Ha seguito, nel corso della sua esperienza come preparatore, sia categorie del Settore Giovanile (dai Pulcini alla Primavera) che la Prima Squadra.

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